Hjälp kroppen hitta rätt riktning
10-06-11 14:56
Osteopatin gör intrång i träningsvärlden och i kombination med pilates ställer den rätt bland många onda kroppar. Osteopatin hjälper kroppen att läka sig själv, och pilates ser till att resultatet förblir långvarigt.
Sträck på dig, sa farmor. Hon visste inte hur rätt hon hade. Hållningen har nämligen en direkt inverkan på hur vi mår och hur kroppen som helhet fungerar. För att hjälpa kroppen i rätt riktning har det visat sig att pilates och osteopati, som är en kroppsterapi, är en ypperlig kombination. Tillsammans både behandlar, balanserar och stärker de kroppen.
Osteopati är en holistisk behandlingsform på stark frammarsch i Sverige. Den är väl etablerad i USA, där den också grundades i slutet av 1800-talet, och i Europa. Den beskrivs som ett medicinskt system som hjälper kroppen att läka sig själv och fungera efter bästa förmåga.
Behandlingen börjar med att osteopaten använder sina händer och undersöker hur samspelet ser ut mellan rörelse-apparaten (muskler och skelett), nervsystemet, lymfsystemet/immunförsvaret, endokrina systemet (hormonerna) och de inre organen.
Behandling och rehabilitering
Varför ska man då komplettera behandlingen med pilates, som är en kombination av styrketräning, stretching och yoga?
– Både osteopati och pilates försöker åstadkomma en bra kroppshållning med en naturlig S-formad ryggradskurva. De är båda säkra och effektiva rehabiliteringsmetoder för alla möjliga åkommor.
Det säger Rebecka Stjärnborg, osteopat och pilatesinstruktör. Bland behandlingsbara problem nämner hon ischias, nackbesvär, migrän, idrottsskador, knä- och höftproblem, mensvärk, artros och sömnstörningar.
Som patient kan du alltså få både bedömning, diagnos, osteopatibehandling och ett individanpassat pilatesprogram.
– Om man till exempel har fått behandling för diskbråck och behöver träna för att bibehålla sin hälsa har pilates visat sig vara suveränt, just för att den följer upp den osteopatiska behandlingen så bra. Det kan också vara tvärtom, att man tränar pilates och har svårigheter i en viss övning, eller problem med rörligheten i exempelvis bröstryggen. Då är det effektivt att lägga till osteopatin.
Att behandling och träning går hand i hand, det vet de som har gått hos sjukgymnast eller naprapat. Fördelarna med osteopati är att man kan behandla det mesta eftersom grundtanken är att man hjälper kroppen att läka sig själv. Det finns också varierande tekniker anpassade efter olika problem, allt från manipulation (då det knakar) till mer inkännande och mjuka metoder.
Balans
Eftersom många åkommor är stressrelaterade läggs stort fokus på att balansera nervsystemet. Men också på att via kroppen öka det själsliga välbefinnandet.
En behandling kostar cirka 600 kronor. Är problemen nya och av lindrigare karaktär räcker ofta en till tre behandlingar. Lägger du sedan till pilatesträning och en balanserad livsstil har du alla förutsättningar att följa farmors rekommendation att gå rakryggad genom livet. Och framför allt frisk och stark.
Av Christel Dopping