Träna som en Hollywoodstjärna
10-10-05 13:18
Kan en enda träningsform bränna fett, stärka musklerna, göra dig smidig och samtidigt bättra på din självkänsla? Ja, menar svenska Hollywoodtränaren Viveca Jensen som gjort succé med sin träningsform piloxing.
Enligt Viveca Jensen är piloxing den perfekta kombinationsträningen för kvinnor. Ett flertal kändisar tycks hålla med henne, bland andra är Hillary Duff, Kirsten Dunst och svenska fotomodellen Mini Andén kunder i hennes stora piloxingstudio i Los Angeles. Nu sprider Viveca piloxing över världen, bland annat till Sverige där SATS är först med att introducera träningsformen.
– Piloxing är en blandning av pilates, dans och boxning, säger Viveca. Jag älskar pilates, och boxning är ypperlig konditionsträning. I båda använder man sina bålmuskler, och jag tyckte det var häftigt att sätta ihop dessa två som är så långt ifrån varandra, men som ändå har liknande teknik. Eftersom jag är dansare satte jag dessutom in lite dans – så att man får släppa loss och ha roligt!
Självkänsla är viktigt
För Viveca är det viktigt att också stärka kvinnors självkänsla.
– Piloxings ledord är Sleek, sexy, powerful! och jag ville skapa en klass där man stärker varandra. Jag stärker andra genom att bjuda på mig själv. När jag vågar vara lite silly så vågar kvinnorna i mina klasser också släppa loss, och strunta i sina begränsningar. De som kommer ska känna att jag tycker om dem, att de blir sedda och att de klarar träningen.
När Viveca presenterar sin klass i Stockholm sprider hon energi och glädje. Passet är ganska hårt. Pilates och boxningsövningar varvas och stämningen i klassen är hög. Alla har kul och svettas rejält. Jag saknar den lite tuffare känslan från vanliga box-klasser, men blir ordentligt utmanad av pilatesövningarna som jag klarar på ren vilja.
Järnvilja och passion
En stark vilja har också varit viktigt för Viveca. Inte minst när hennes danskarriär avbröts av en skada, hon blev ensamstående mamma och arbetslös. Till sin lycka provade hon en pilatesklass och blev fast, utbildade sig till instruktör och började ta emot kunder i sitt vardagsrum, med en 3-årig dotter och två katter som åskådare. Kundkretsen växte stadigt och så småningom öppnade hon en studio.
– Det var ren och skär överlevnadsinstinkt – och jag hade tur som hittade min passion, säger Viveca. Vill du någonting så kan du, men du måste jobba hårt!
Viveca Jensens livsråd:
1. Tro på dig själv.
2. Ta tid för dig själv.
3. Rör på dig– det stärker både kropp och själ.
4. Hitta något du känner passion för.
Av Agnes Cavallin