Yoga i paradiset
09-12-10 15:29
Fakta
Om kursen: En femdagars kurs kostar ca 550 US$ (ungefär 4 400 kronor) per person. Då ingår kurs, mat och logi (delat rum) och vissa utflykter. Kontakta Liz van Leeuwen på YogAntigua: lizzieyogini@gmail.com för mer information Är man en större grupp kan instruktörerna skräddarsy en kurs efter era önskemål
Flyg från Stockholm till Guatemala City kostar ca 8000 kr. Den vackra lilla staden Antigua ligger bara 45 minuter från Guatemala City så många har det som en bas. Därifrån tar det 2,5 timme till Panajachel vid Atitlánsjön. Sedan blir det en halvtimmes båtfärd till yogacentret. YogAntigua kan hjälpa deltagarna med transport, antingen från flygplatsen eller Antigua.
Prisnivån i Guatemala är relativt låg, särskilt utanför Guatemala City. En huvudrätt på en mellanklassrestaurang kostar ca 60 kr. På enklare ställen kan du äta gott för 25 kronor. Ett hyfsat rum kostar ca 150 kr natten. Importerade varor är dyra men inhemskt odlade frukt och grönsaker är mycket billiga.
Till en sjö uppe i bergen i Guatemala reser människor från hela världen för en yogaupplevelse långt utöver det vanliga.
Den lilla båten ser ut som ett flytande lapptäcke med sina lagningar. Att båtchaffisen Higinio har dekorerat vindrutan med radband och Jungfru Mariastatyer i plast, gör mig inte lugnare. Om han måste förlita sig på sin tro, kan han inte lita så värst mycket på båtens förmåga att ta oss över sjön? Men mina fördomar kommer på skam, båtfärden går utmärkt och sedan står vi där på bryggan till kurslokalen. Vi är tio personer som kommit hit till Atitlánsjön i Guatemala för att lära oss mer om yoga och meditation.
Instruktören Liz van Leeuwen hälsar oss välkomna i yogasalen. Utsikten är bländande. Bakom sjön reser sig tre konformade vulkaner upp till 3 500 meter över havet. När vi ska presentera oss ber Liz oss att bara säga våra namn.
– Tanken är att vi redan nu ska släppa vår historia så att vi kan bli mer medvetna och öppna, förklarar Liz. Om du är hjärnkirurg eller parkeringsvakt, har tre fantastiska barn eller är singel, är totalt oviktigt här. Därför måste du glömma rollerna för att gå djupare in i dig själv.
Rakt in i nuet
Det är något med Guatemala som gör att man får lust att gå upp klockan sex på morgonen. Efter en underbar frukost med saftiga frukter och färskpressade juicer börjar dagen med en guidad meditation i ungefär tio minuter. Övningarna är olika varje dag, men min favorit är den där vi ska vandra runt i trädgården och koncentrera oss på något vi ser. Det kan vara en vacker blomma, en gammal träpall eller katten som njuter av morgonsolen. Meningen är att lära sig komma rakt in i nuet och koncentrera sig bättre. På så sätt övar man sig i att styra bort negativa, tjatiga tankar som bara drar energi.
Yogan vi utövar kallas Vinyasa och förenar rörelse med andning. Lektionerna inkluderar asana (rörelser och ställningar), pranayama (andningskontroll) och avslappning/meditation. Liz är en engagerad lärare som hela tiden stimulerar oss att utvecklas.
Mellan passen får den som vill delta i olika aktiviteter, som att vandra upp till någon av de små byarna runt sjön. Här är de flesta invånarna ättlingar till mayaindianerna. De har sin egen tro och utför fortfarande urgamla traditionella ceremonier. Ofta äger de rum på en utmärkande plats i naturen, som intill en stor grotta eller en imponerande klippa.
– För oss mayaindianer är kontakten med det andliga livet en del av vardagen, berättar vår guide Jacinto Batz. Vi människor är bara en liten del av kosmos och vi måste ha respekt för naturkrafterna.
Dagar i tystnad
I kursen ingår också perioder av total tystnad, vilket blir en utmaning. Vi ska börja med två halvdagar för att sedan fortsätta med en hel dag i tystnad. Men självklart får man ställa frågor under övningarna. Redan innan kursstarten har vi ombetts meddela nära och kära att vi kommer kunna hålla minimal kommunikation under dessa dagar. Mobiltelefonerna får stanna på rummet och internet bör inte heller användas mer än nödvändigt. Det blir inget problem, alla som är här vill slippa stress.
– Idén med tystnaden är att man ska komma närmare sig själv och sitt medvetande, förklarar Liz.
I början är det frustrerande. När vi är flera känns det pinsamt och lusten att bryta tystnaden känns nästan fysisk. Som om det vore mitt ansvar att stämningen är konstig. Vilket värdinnekomplex jag lider av!
– För mig var det värst när jag trillade på rumpan i en yogaposition och inte kunde skämta bort det, berättar australiensaren Brad, när vi till slut får prata igen. Jag kände mig så dum. Men sedan insåg jag att man egentligen skämtar för sitt egos skull, för att det får en att känna sig så bra och cool. Och då kan man släppa det behovet.
Under heldagen i tystnad börjar det kännas riktigt skönt att slippa pressen på att vara rolig och intressant. Särskilt måltiderna är underbart kravlösa. Hur ofta har man inte hållit stela samtal på en jobblunch fast man egentligen bara velat koppla av en stund? Och eftersom alla sinnen blir starkare smakar maten dessutom bättre än någonsin. Men det bästa är ändå alla nya tankar som dyker upp i huvudet. De får liksom ingen chans när vi är upptagna med att slöprata eller tänka på vad vi ska säga härnäst.
– Jag kände att jag blev bättre vän med mig själv, berättar holländskan Anouk efteråt. Jag hade små inre diskussioner med mig själv och vilka bra svar jag fick, skrattar hon.
Tillbaka i vardagen
Varför väljer man då att komma hit? De flesta har utövat yoga någotsånär regelbundet i sina hemländer, men vill bli bättre och få en andlig kick.
– Jag ville inte göra en vanlig resa, säger Simone från Tyskland. För vad får man med sig hem? En sjyst solbränna på sin höjd. Här, å andra sidan, kan jag lära mig nya sätt att bli tillfreds och handskas med utmaningar i min vardag därhemma.
Just detta att handskas med vardagen när man är hemma igen diskuteras flitigt under kursen. Många funderar över hur de ska behålla den inre balans och harmoni de funnit här bland vulkaner och vågskvalp.
– Visst är det en utmaning för oss alla, säger Liz Van Leeuwen. Men här får man lära sig olika metoder för att nå sig själv och finna ro. Det kan handla om någon viss typ av yogaövningar, meditation eller någon av de filosofiska idéer vi pratat om. Eller en kombination av allt.
Utan tvekan har vi fått en rejäl skjuts i starten till ett bättre liv. Men sedan gäller det att vara disciplinerad. Du måste sätta av tid till yoga- och meditationsövningar trots att alla måsten hotar att sluka din tid. Prioritera detta lika mycket som att diska eller att titta på favoritprogrammet. Med tio minuters meditation innan jobbet eller på lunchen kommer man långt. Det viktiga är att göra det till en vana. Och varför inte tillämpa någon av metoderna från kursen på väg till jobbet? Fokusera på höstlöven, istapparna eller trädens knoppar medan du väntar på bussen. Ingenting slår Moder Natur när det gäller skönhet och harmoni – inte heller hemma i Sverige.
Av Åsa Björklund Foto Cyril Mischler och Oliverio Guerrero