Läkande yoga
10-10-20 15:53
Oavsett varför du börjar yoga – för att må bättre, gå ner i vikt eller förbli ung – medför det att du öppnar upp och tar till dig de djupare aspekterna. Det säger en av Englands främsta yogalärare.
Yoga lär dig hantera livet och dess olika situationer, menar Elizabeth Connolly, en av Englands främsta yogalärare, på besök i Stockholm för att hålla en workshop på Atmajyoti yogastudio.
– Yogan gör att man börjar tänka innan man agerar. Man blir mer eftertänksam.
Evenness of breath, evenness of movement and evenness of mind. En högre kvalitet och ett mer balanserat förhållningssätt, är vinsten enligt Elizabeth Connolly.
Hon började yoga redan som trettonåring och efter en allvarlig ryggskada lyckades hon med yogans hjälp läka och stärka rygg och nacke. Sedan dess har hon vidareutbildat sig och utvecklat olika övningar för människor med fysiska problem. Idag driver hon The Yogafarm utanför London. Hon leder klasser, utbildar lärare och ger individuella sessioner i terapeutisk yoga. I den aktiverar man kroppens självläkande förmåga genom att anpassa rörelserna utifrån individens behov.
Elizabeth har hjälpt många människor att rehabiliteras från såväl brutna nackar som rygg- och höftskador.
– Det finns rörelser för alla skador och problem; för högt blodtryck, för stress, astma, mensproblem och så vidare. Yoga kan hjälpa alla. Se bara till att skaffa en bra lärare.
Elizabeth berättar att många använder yogan för att straffa sig själva, för att gå ner i vikt utifrån en besatthet som gränsar till anorexi. Hon vill att vi noggrannare ska lyssna in på vad kroppen behöver vid olika tillfällen.
– Ibland är det vila, och det bör man ta till sig.
Hon är inte någon riktigt vän av ashtangayogans upprepade serie.
– Det är inte bra att göra samma sak dag ut och dag in, då stänger du av och är inte lika närvarande. När du inte vet vad du har att vänta för rörelse blir du mer observant på det som händer.
Hon praktiserar framför allt iyengaryoga, men blandar det med såväl ashtanga som andras och egna rörelser. Men hennes yogaliv stannar inte vid träningspassen.
– Det finns flera yogisar i Indien som aldrig har gjort några asanas (rörelser). Det handlar lika mycket om hur man beter sig i livet. Jag lär inte ut yoga för pengarna, utan ser det som att jag hjälper människor att höja sin livskvalitet.
Själv har hon integrerat alla yogans aspekter, bland annat ahimsa, att man inte ska skada andra levande varelser. Hon driver ett räddningscenter för djur. För tillfället har hon fem hästar och två hundar på sin gård som hon räddat från vanskötsel och avlivning.
– Jag vill inte predika eller säga hur folk ska göra, men gärna göra folk medvetna om att man i stället för att slänga mat kan mata fåglarna.
- TIPS Varje kväll läser Elisabeth i sina yogaböcker. Hon rekommenderar bland annat Light on yoga av BKS Iyengar, och Dancing in the body of light av Dona Holleman