Coachguiden
10-11-01 16:48
Hos en coach finns inga svar att hämta. Coachen är varken terapeut eller specialist och ska inte ge råd eller lösa problem. Utan det är dina egna svar som ger dig drivkraften att nå såväl privata som yrkesmässiga mål.
I Sverige finns ett flertal utbildningsinstitut som är ackrediterade av ICF (International Coach Federation). Då är coachen ICF-certifierad och arbetar i enlighet med ICF:s definierade coachningsfärdigheter (Core Competencies), som bland annat går ut på att aktivt lyssna, ställa kraftfulla frågor, utforma handlingar, planera och sätta mål. Men i praktiken kan vem som helst kalla sig coach, det är därför väldigt viktigt att vara noggrann i sitt val av coach och gärna kolla upp utbildning och erfarenhet.
Priset per timme ligger på 600 kronor - 1200 kronor, men kan speciellt i karriär- och affärssammanhang vida överstiga detta. Längden på behandlingen varierar beroende på vilka mål man satt upp men det vanliga är runt tio gånger.
Enneagramcoachning
Vad? En modell som beskriver nio personlighetstyper med olika drivkrafter, styrkor, svagheter och överlevnadsstrategier. Den används för vägledning och personlig utveckling i USA men är på stark frammarsch i Europa. Metoden visar hur du ser på dig själv, hur andra ser på dig och hur andra ser på sig själva. Syftet är du ska få förståelse för både ditt eget och andras agerande och hitta din egen utvecklingsväg mot att bli hel och välfungerande.
För vem? Den som vill nå större självinsikt, bli vän med sina återkommande mönster, få en större människokännedom och hitta förhållningssätt till andras beteenden och reaktioner.
www.enneagramskolan.se
www.enneagramcoach.se
Lösningsfokuserad coachning
Vad? En kreativ och effektiv metod som går ut på att fokusera framåt, på det som fungerar, och analysera framgångarna i_stället för motgångarna. Fokus är på förändringen av en situation (inte varför den uppstått) och på att stärka dina egna resurser. Du får hjälp att ta reda på vad du verkligen vill och sätta upp mål för att nå det.
För vem? Den som vill förändra icke önskvärda mönster och få hjälp med att formulera sina mål. Coaching för att bli medveten om sina resurser och analysera vad som hittills har gått bra i syfte att utveckla det positiva och framgångsrika.
www.fkc.se
www.solutionfocus.se
www.benfurman.se
MT-metoden
Vad? Mia Törnbloms metod för att utveckla ett starkt personligt
ledarskap med hjälp av kognitiv teori, nyutvecklade verktyg och
övningar. Målfokuserad mental träning och självanalys för ökad
självinsikt och stärkt självkänslan. Du guidas i metoden genom tio individuella samtal under ett år kring livssituation, utmaningar på jobbet, typiska
ledarskapsproblem och hur du kan nå dina mål.
För vem? Den som vill förbättra sin förmåga att leda såväl sig själv
som andra, utifrån en stark självkänsla, beslutskraft och balans i
livet.
www.mtgruppen.com
Soulcoachning
Vad? En upplevelsebaserad metod som syftar till att stärka din intuition och samtidigt väcka den spirituella kraften för att du ska kunna vägleda dig själv i den yttre världen. Den syftar också till att lösa upp blockeringar i form av emotionella, mentala och psykiska problem så att du tydligt kan höra din inre röst, hantera dina behov och hitta en väg att läka dig själv.
För vem? Den som vill utforska hur yttre faktorer har gjort att man tappat kontakten med sig själv, sina behov och sin lust. Du blir då klar över när du inte är närvarande eller när du stänger av dina känslor och får på köpet träning i inre uppmärksamhet.
www.soulcoaching.se
www.herkules.nu
Affärs- och verksamhetscoachning
Vad? Coachning i affärsvärlden handlar mindre om individen och mer om yrkesrollen och framför allt om företaget som helhet. Det rör sig om både praktiska operativa frågor och företagsstrategiska beslut. Syftet är att stödja ledare och andra nyckelpersoner att möta framtida problem och utmaningar, genom att bland annat tydliggöra mål, se uppgifterna genom fler synvinklar och ge tid till att reflektera med en professionell utomstående person. Coachningen har sin utgångspunkt både i individen och organisationen
För vem? Personer i beslutsfattande position.
NLP (Neuro-Lingvistisk Programmering)
Vad? Förkortningen N (Neuro) står för hur vi tar in information genom våra sinnen, L (Lingvistisk) för hur vi använder språket och_P (Programmering) för hur vi processar information. Du får hjälp att skapa strategier för att må bättre och nå dina mål.
För vem? Den som söker personlig utveckling, förändring eller vill nå bättre resultat.
Metacoachning
Vad? Modell med rötter i NLP som utgår från att individen redan har de inre resurser hon behöver. Lär dig att arbeta bort negativa självbilder och föreställningar och hitta strategier för att ta dig vidare.
För vem? Den som vill förändra begränsande tankar och beteenden, hitta motivation och mening med sitt liv.
www.meta-coaching.se
Drömcoaching
Vad? Svensk metod utvecklad från jungiansk psykologi på Institutet för Drömpsykologi i Solna. Genom att ställa frågor får drömmaren hjälp att själv tolka sina drömmar så att de kan ge vägledning och riktning i det vakna livet.
För vem? Den som vill öka sin självkännedom och reflektera över sin livssituation med drömmarna som redskap.
www.cjp.se
Kroppsterapi (fysioterapi)
För den som inte vill eller orkar tala som sina problem finns kroppsterapeutiska behandlingar som komplement. Förutsatt att du accepterar att någon klämmer och känner på dig kan metoder som akupressur, aromaterapi, feldenkrais, kinesiologi (rörelselära), massage, rosenmetoden, shiatsu, spaterapi och zonterapi (reflexologi) göra nytta.
Den fysiska beröringen är helande i sig – den förbättrar blodcirkulation, stärker immunförsvaret, minskar stress och ökar avslappningen. Men eftersom kroppsterapeuten har ett holistiskt synsätt, ett helhetsperspektiv som innebär att kropp och själ hänger samman, är båda delar lika viktiga i behandlingen. Spända axlar, huvudvärk, ryggsmärtor och andra besvär kan lika väl bero på en själslig/emotionell obalans som en fysisk. Därför behandlas inte bara symptomen, vilket ofta bara ger ett kortvarigt smärt-uppehåll, utan också de bakomliggande orsakerna. På så vis kan smärtan försvinna och psykiska obalanser – som ofta uttrycker sig i sömnproblem, fobier, beroenden/missbruk och depressioner – mildras. Kroppsterapi ökar också kroppskännedomen, kroppens självläkningsförmåga och det allmänna välbefinnandet.