Anneli har blivit värvad till ett toppjobb men känner att hon inte får något gehör för sina idéer. Ha ett tydligt samtal med din chef, säger Olof Röhlander, mental tränare och coach.

Signaturen ”Bitter” är skild och fruktansvärt besviken över hur hennes liv blev. Ta en paus, och fundera över hur du, bara du, vill ha just ditt liv, säger Olof.

Fred har blivit uppmanad av sin chef att hålla föredrag men Fred är livrädd. Skilj på befogad och obefogad rädsla, säger vår expert Olof Röhlander.

Emil känner sig misslyckad i livet och tycker att han hanterar sina problem på samma sätt som sin pappa. Se till att göra tvärtom, din självinsikt är din vän, säger Olof.

Isabell har fått sitt drömjobb, men orkar ändå inte leverera max. Du behöver komma förbi ditt mentala hinder, säger Olof.

Kristian har kommit ur en kris och vill nu börja på nytt men vet inte hur. Använd lite tid för att faktiskt tänka och fundera, börja sedan förändra enkla saker som ger stor effekt, säger Olof.

Anni är ekonom och vill byta jobb men tror inte att hon har någon chans på marknaden. Antingen får man göra en yttre förändring – eller en inre, vilket innebär att byta inställning till sin situation, säger Olof.

Millas vän står inför ett jättesvårt val men Milla vet inte hur hon ska hjälpa. Det är bra att du inte har en dold agenda, säger Olof.

Stina har precis bytt jobb men hamnat fel och har ingen energi för att byta igen. Satsa först på att få en god sömn, sedan kan du börja sätta upp nya mål, säger Olof.

Lena har svårt att säga nej och vill träna sig på att bli tuffare. Träna på att säga nej genom att ge dig själv minst tre sekunders betänketid innan du svarar, säger Olof.

Eva-Lott har svårt att fixa stressiga situationer, på jobbet såväl som vid dagislämningar. Hon vill ha hjälp att hantera stressen. Var i nuet och jobba med att vända din negativa stress till positiv, säger Olof.

Sandra känner att hon missar saker för att hon inte vågar förlora, hon måste vara bäst. Målet ska inte vara att vinna, utan att utföra saker som du kontrollerar, säger Olof.

Ellens arbetskamrat är så gnällig att Ellen inte vill gå till jobbet. Försök i första hand ändra på dig själv, säger Olof.