Jag klarar inte av att förlora
10-06-14 13:10
Sandra känner att hon missar saker för att hon inte vågar förlora, hon måste vara bäst. Målet ska inte vara att vinna, utan att utföra saker som du kontrollerar, säger Olof.
Hej! Jag är en typisk vinnarskalle, något jag ärvt och fostrats till av min far. Han har sporrat mig en hel del och lärt mig att satsa allt på att vinna. Nu ska jag snart fylla trettio och har kommit ganska långt när det gäller mina mål i livet. Jag har ett bra jobb och en bostad som jag trivs med och känner att jag utvecklas. Men en sak är jag helt enkelt urdålig på, och det är att förlora. Jag är världens sämsta förlorare och nu kan jag känna att det faktiskt hindrar mig. Jag vågar inte prova saker som jag inte tror att jag blir bäst på för jag klarar helt enkelt inte av att förlora. Det känns trist och lite sorgset. Finns det något sätt att ändra på det här, jag börjar känna mig lite begränsad i mitt liv just nu.
/Sandra
Olof svarar:
Jag tror att många kan känna igen sig i det du skriver. För det första, när du säger att du måste bli bäst i allt du gör, hur menar du då mer specifikt? Menar du bäst i familjen, bäst på jobbet eller bäst i världen? Vad jag vill säga är att sannolikt är någon alltid bättre än du vad du än gör, det är bara att ibland upplever du att du är bäst eftersom du har satt ett antal ramar för vilka du ska jämföra dig med. Har jag rätt? Om detta stämmer, vem är det som bestämmer vilka du behöver vara bättre än för att du ska kunna se dig själv som en vinnare?
En vinnarskalle för mig är inte någon som blir förbannad varje gång hon förlorar. En vinnarskalle är någon som presterar lika bra eller bättre ju skarpare läge. En vinnarskalle är någon som inte ger sig, som tror på sig själv, som kan komma tillbaka efter motgångar, som kan koncentrera sig på en sak utan att störas av yttre faktorer, som älskar när det blir tuffa lägen. Om vi ser det på det sättet, har du då en vinnarskalle eller menar du att du är en dålig förlorare?
Med det sagt så har jag ett förslag som jag tror du kommer att gilla. Tänk om du kunde vinna varje gång och varje gång känna dig som en vinnare? Det finns nämligen ett förhållningssätt som bland annat förespråkas av en av världens främste idrottscoacher; John Wooden. Han menade att du aldrig bör ha målet att vinna, utan bara vinna som en konsekvens av att du utfört saker som du själv kontrollerar. Alla mål du har ska du alltså själv kunna kontrollera. På så vis skapar du en standard för dig själv som gör att du alltid kan känna dig som en vinnare och därför inte behöver vara rädd att ge dig in i nya saker. Du kan då behålla din offensiva inställning som tagit dig långt i livet men ändra målet från att vinna mot andra till att vinna över en standard som du själv satt upp. Innebörden av ordet tävling blir inte längre att någon vinner och någon annan förlorar utan en kamp mellan dig själv och en standard du satt upp, ett mål du själv kan kontrollera.
Ett sätt att öka din mentala styrka och testa det här är att faktiskt ge dig in i något nytt som du inte är bäst på. Väl där testar du att sätta upp mål som du själv kontrollerar, till exempel vad du ska koncentrera dina tankar på, hur du ska agera, vad du ska säga och så vidare. När du når dessa mål kommer du att vinna och gör du inte det får du höja standarden, om nu vinna är det viktigaste för dig. Vi behöver också träna oss i att unna andra att lyckas. Du kan faktiskt göra en topprestation och komma tvåa. Eller vinna trots en sämre insats. Allt beror ju på vad motståndarna gör. Märk väl att Wooden uppnådde enorma framgångar genom det här sättet att jobba, så det betyder inte att din prestation behöver minskas, tvärtom.
Olof