"Jag vill börja ett nytt liv"
11-02-28 16:32
Kristian har kommit ur en kris och vill nu börja på nytt men vet inte hur. Använd lite tid för att faktiskt tänka och fundera, börja sedan förändra enkla saker som ger stor effekt, säger Olof.
Efter en svår personlig kris för några år sedan försöker jag nu komma fram till hur jag vill att mitt nya liv ska se ut framöver. Jag har många blockeringar som måste brytas, vill byta jobb och flytta men vet inte hur eller vart. Det är svårt att komma igång med något konkret. Har du några bra tips?
Kristian
Utifrån den lilla du ger mig att jobba med är det inte helt enkelt att ge något matnyttigt som du kan känna är kopplat direkt till dig. Däremot kan jag ge lite allmänna tankar kring det här att hantera förändring i sitt liv.
Förändring verkar vara det enda som är konstant i världen, och något som alla människor får lära sig klara av. Livet förändras, ibland för att man själv vill det och ibland hamnar det en ovälkommen förändring i knät. Att lära sig hantera förändringar är något jag pratar en hel del om när jag är ute och föreläser och jag kan säga till dig att du inte är ensam om att känna att det är svårt att komma igång med något konkret. Var börjar jag?
Nu låter det på dig som att du är inne på att själv skapa de förändringar du tycker dig
behöva för att kunna må bättre. Du pratar om rätt så många förändringar på en gång, både blockeringar, jobbyte, flytt och även att rent allmänt få en klar bild över hur du vill leva ditt liv. Var börjar man i allt detta? Klart att det är lätt att bli handlingsförlamad och rådvill när det verkar vara så mycket som behöver göras att allt bara blir en enda röra.
Kanske ska du börja där, med den stora frågan om hur du vill leva ditt liv.
Mitt förslag är att du lägger en hel helg på den frågeställningen. Ta in på hotell eller vandrarhem en helg, ta med dig böcker, anteckningsmaterial, träningsskor och slå av mobiltelefonen. Använd tiden till att få ner dina tankar på papper. Det är en värdefull egen-skap att lära sig, att tänka på papper. Skriv ner vad du vill ha mer av i ditt liv, men skriv också vad du inte vill ha. Skriv ner vad du gör idag som du vill fortsätta göra och det du gör idag som du inte vill göra. Skriv ner en plan för hur du ska få det som du tänkt dig. Sov på saken och gå tillbaka efter en promenad och jobba vidare med dina nedskrivna mål, tankar och planer.
Jag tror att du mitt i allt det här kommer att hitta det första steget mot att skapa din egen framtid. Jag brukar föredra att jobba med något som är enkelt att göra men som ändå kan få rätt stora effekter. Säkert hittar du också något sådant när du lagt en hel helg på att stanna upp och titta på var du är och vart du ska.
När det gäller dina blockeringar kan jag inte svara på om det är något för en terapeut eller psykolog att titta på, eftersom jag inte vet vilka blockeringar du syftar på. Men var inte rädd för att söka professionell hjälp. Många som gör det önskar att de hade gjort det tidigare. Behöver du ytterligare hjälp med att sätta upp mål för framtiden finns det även många bra coacher och mentala tränare som kan stötta dig. Hjälpen finns där, du behöver inte göra allting själv.
Olof