Vässa minnet
11-11-08 10:00
Mycket nu? Lugn, din hjärna har kapacitet för mycket mer– men den behöver träning.Här är fyra övningar som får minnet i toppform.
1. Kodknäckaren hjälper dig att minnas koder och telefonnummer. Skapa en bild för varje siffra från 0 till 10, till exempel ett ljus i stället för ettan, en svan för tvåan, en mun för trean. För att sedan minnas exempelvis koden 1292 skapar du en bildserie där ettbrinnande ljus (1) skrämmer en svan (2) som väser åt en ballong (9), men lugnas av enannan svan (2).
2. Skapa en mental bildkedja och skippa shoppinglistan. Exempelvis ett läckande mjölkpaket som blöter ner en limpa som torkas torr med hushållspapper som används för att slå in en glödlampa. Hjärnan har lättare att minnas visuella bilder än bara ord.
3. Memorera namn. Associera en ny bekantskap med någon du redan känner med samma namn. Om du träffar säljaren Patrik kan du till exempel föreställa dig honom sälja något till din gamla klasskamrat Patrik. Har han inget hår kanske han säljer en peruk, har han en stor mage är det kanske en för liten tröja.
4. Observera mera – att skärpa sinnena hjälper dig att komma ihåg. Skriv ner några arbetskamraters namn i en kolumn och deras kläder i en annan. När du slutar för dagen, täck över en av kolumnerna och försök minnas den andra.
Läs mer: Bättre minne avMarianne Lesslie (Frank förlag)
Av Krillan Ahlsén