Livskunskap på jobbet
10-06-11 13:37
I skolan har barnen sedan några år tillbaka livskunskap på schemat. Nu har trenden hittat ut på arbetsplatserna för att ge vuxna bättre redskap för att skapa glädje, hälsa och balans i sina liv – och därmed bättre resultat för företagen.
På Procter & Gamble i Stockholm har man under de senaste två åren erbjudit personalen en kurs i hur man tar kontroll över sin energi. På Bolidens smältverk Rönnskärsverken utanför Skellefteå får alla som ska jobba rundskift först lära sig hur man ska leva för att kroppen ska må så bra som möjligt. Och i Sundsvall sjunger man i kör på betald arbetstid för att själen ska må bra.
Trenden att satsa förebyggande aktiviteter för att få friska och harmoniska medarbetare är inte ny, men nu börjar man inse att den sedan länge förhärskande lösningen hälsoundersökning plus friskvårdscheckar inte räcker. En livsstilssatsning måste gå på djupet också.
– Balans i livet betyder inte samma sak för alla. Att vår metod Corporate Athlete får så bra respons från medarbetarna tror jag beror på att den tar hänsyn till individen, säger Camilla Pernvi som ansvarar för kursen på Procter & Gamble.
Energi i fyra plan
Corporate Athlete går ut på att bli mer effektiv genom att lära sig ta kontroll över sin energi. Det gäller fysisk energi (kost, motion och sömn), mental (att fokusera på rätt uppgift), emotionell (att hålla sig positiv) och slutligen spirituell energi (att utgå från sina värderingar i allt man gör). Från början utformades metoden i USA för elitidrottsmän, men visade sig sedan fungera lika bra på stressade yrkesmänniskor.
– Den här träningen har man nytta av i alla delar av sitt liv, säger Camilla Pernvi. Många säger att de drömmer om att ha mer ork att hitta på roliga saker på fritiden, och då gäller det att lära sig hur man planerar för att inte köra slut på sig själv under arbetsdagen.
Kursen på en och en halv dag är främst teoretisk, med självskattningsfrågor, utvärdering från kollegor, familj och vänner, samt målsättningar. De flesta av företagets anställda är redan vana motionärer, så det praktiska momentet begränsas till instruktioner i hur man kan träna hemma med gummiband.
Som avslutning får deltagarna skriva ett brev till sig själva. I det ska man skriva vad man behöver fokusera på i framtiden för att må bättre. Det kan handla om att äta bättre, träna regelbundet, sova mer eller börja meditera.
Tre veckor efter kursens slut postar Camilla breven hem till var och en, som då har facit på hur väl man lyckats med sina löften. Det finns också en hemsida där deltagarna kan gå in och få tips på hur de lättare kan tackla den dagliga stressen.
Skiftnycklar
På Bolidens smältverk Rönnskärsverken utanför Skellefteå får alla som ska jobba rundskift först lära sig hur man ska äta, sova och leva för att kroppen ska må så bra som möjligt.
Att skiftarbete är dåligt för hälsan på flera sätt har varit känt länge. Övervikt, sömnsvårigheter och mag- och tarmbesvär är vanliga hälsoproblem, och det finns en förhöjd risk för att drabbas av hjärtinfarkt och för kvinnor också av bröstcancer.
När försäkringsorganisationen AFA ledde Projekt skiftarbete på arbetsplatsen för några år sedan, för att öka personalens kunskap och förståelse för kopplingen mellan hälsa och dygnsrytm, blev de bestående resultaten på Rönnskärsverken så bra att företaget nu beslutat att införa en introduktionskurs i livskunskap. Här vill man ge personalen de nycklar som krävs för att i största möjliga mån motverka de negativa effekterna av skiftarbete.
Alla som ska börja jobba skift får gå en kurs om matvanor, sömn och livsstil. Det handlar mycket om att lära sig kvälls- och morgonbeteende, att inte störa den sömngivande melatoninproduktionen genom att ta en fika i förmiddagssolen innan man går och lägger sig, eller att äta lättare mat på nattskiftet då kroppens förbränning är lägre.
Sång för själen
Men man behöver inte jobba skift för att hamna ur fas, det är alltför lätt att bara lunka på i sin arbetsvardag och knappt märka att livsglädjen långsamt sipprar ut. Så vill man inte ha det på Njurundas vårdcentral, EON vattenkraft, Akzo Nobel och Metso Paper i Sundsvall, där man erbjuder all personal att delta i friskvårdskörer. En timme i veckan får man sjunga på betald arbetstid och arbetsgivarna ser det som en investering i personalen, då forskning visat att körsång är blodtryckssänkande och frisätter endorfiner. Friskvård för själen, helt enkelt!