Massagespecial – 32 metoder
09-11-26 09:56
Varma händer på vår hud gör oss lugna och glada, löser spänningar och stillar hudhunger. I vår ultimata massageguide kan du se precis vilken massage som gör dig mest gott.
1. Bambumassage
Bambumassage är djupgående och det känns som att vara en deg och bli utkavlad, men det är plågsamt skönt.
Efter att kroppen smorts in i varm tistelolja (ofta spetsad med ingefära, citrus) rullar massören ett tjockare bamburör fram och tillbaka över ben, armar och rygg. Att använda röret gör att man kommer åt en större yta och verkligen kan gå på djupet. Röret täcker helt enkelt mer än vad händer klarar av. Till sist hamras kroppen med två mindre bambupinnar för att få igång cirkulationen.
Skönt för de som är håriga och annars lätt blir luggade av händer vid massage eller för de som tycker om lite tuffare tag. Många män gillar denna form av mer djupgående massage.
Behandlingen sägs vara effektiv mot celluliter och allmänt avslappnande.
Var? Finns i Stockholm, Helsingborg, Lund, Hässleholm, Norrtälje och Östersund.
www.lendan.se/Shop/Index.php
Pris Maddes Massage i Hässleholm 60 min för 457 kr. På Hasseludden Yasuragi kostar den 745 kronor för 50 minuter.
2. Klangmassage - läkande ljudvibration
Klangmassage är väldigt rituell, nästintill sakral och utförs med hjälp av tibetanska klangskålar.
Massageformen kommer från Tyskland och knyter an till gamla österländska kunskaper om klangens läkande verkan. Man behåller kläderna på och ligger på en bädd omringad av metallskålar i olika storlekar. Terapeuten skapar klanger genom att slå på skålarna, som när de börjar vibrera placeras på olika delar av kroppen. Ljudet och vibrationerna går in i kroppen på cellnivå, läker, lugnar och harmoniserar.Det är en väldigt subtil form av massage, inget för den som vill få en mer fysiskt påtaglig behandling. Men den meditativa stämningen gör att man lätt känner en inre ro och lugn.
Var? Finns över hela landet, diplomerade klangmassörer.
www.klangmassage.se
Pris Från 350 – 800 kronor för 60 minuter (på Hasseludden Yasuragi 745 kronor för 50 min).
3. LPG - för ökad cirkulation
Klassisk bindvävsmassage som utförs för hand kan ibland vara ganska smärtsam, men LPG är mildare och kan vara riktigt avkopplande, med mjuka lugna rörelser. En riktig oxytocinboost.
Många använder LPG för att försöka få bort celluliter och forma fram en smalare kropp – en behandling som kräver att man samtidigt själv följer upp med kost och motion. Men den mest dokumenterade effekten av behandlingen är förbättrad cirkulation och lymfdränering. Därför används LPG också inom elitidrott och vid behandling av skador, fibromyalgi, lymfödem, ärrvävnad med mera. LPG-maskinen suger in kroppens yttre lager av fett och bindväv och masserar med mjuka rullar i munstycket. Innan behandlingen får man ta på sig en kroppsstrumpa av nylon, som förhindrar att huden nyps in i maskinen. LPG kan också vara ett alternativ som avslappningsmassage för den som inte tycker om vanlig beröring.
Behandlingen är väldigt kraftfull och de första gångerna kan man bli oerhört trött och törstig efteråt. Det finns studier som visar att kroppens utsöndring av oxytocin (lugnande hormon som aktiveras av beröring) är mycket högre än vid vanlig massage.
Var? Finns på flera ställen, bland annat på En härlig salong, Stockholm,
08-50 11 70
www.enharligsalong.se
Pris 650 kr/60 min, kur med 14 behandlingar 8400 kr.
4. Fyrhandsmassage - synkron njutning
Två massörer samtidigt. Med en samstämmighet som får massagen att kännas som en vacker dans.
Fyrhandsmassage är riktig lyx. Två terapeuter masserar varsin sida av dig med långa avslappnande rörelser kombinerat med rytmiska inslag som jobbar mjukt på musklerna och återställer energin i kropp och själ. Massörernas rörelser är helt synkrona, de är precis lika duktiga, och får massagen att kännas som en dans.
Massagen som är en variant på klassisk massage görs med en massageolja med lavendel, ylang-ylang, citronmeliss och bergamott. Något utöver det vanliga men dubbel njutning innebär dessvärre även dubbelt pris.
Var? Luxury Spa, Stockholm
www.luxuryspa.se
Pris 50 min 1400 kr
5. Abhyanga
Ayurvedisk helkroppsmassage med varma och väldoftande oljor. Med mjuka, lätta rörelser masserar terapeuten in oljan i huden. Har en renande och föryngrande effekt på kroppen, motverkar stress och stärker immunförsvaret.
Var? True Living, Göteborg,
0709-908807
www.trueliving.se
Pris 500kr/60 min
6. Akupressur
Österländsk behandlingsmetod där man använder fingrarna istället för nålar. Akupressören trycker lugnt på kroppens akupunkturpunkter. Bra mot stressrelaterade problem.
Var? Finns på flera olika ställen.
Pris 650 kr/60 min
7. Aromaterapi
Avslappnande med individuellt anpassade eteriska oljor. Ska balansera kropp och själ och motverka stress. För dig som vill få en avstressande och njutningsfull upplevelse.
Var? Anthemis Hud & Spa, Stockholm,
08-33 80 15
www.anthemis.se
Pris 695 kr/70 min
8. Body-Harmony
Massagemetod som återställer balans och harmoni i kroppen. Genom lätt och mjuk beröring lyssnar terapeuten till vad kroppen uttrycker och hittar orsaker till spänningar. Visualiserande övningar ingår. För dig som vill hitta orsaken till exempelvis rygg-, muskel- och ledbesvär samt komma i kontakt med dina känslor.
Var? Spira av liv, Stockholm,
070-653 08 07
www.bodyharmony.nu
Pris 700 kr/60 min
9. Bodycoaching
Massage för att öka flödet av livsenergi och skapa lugn och glädje. Utförs med lätta fingrar och väldoftande oljor, och anpassas efter hur musklerna svarar på behandlingen. För den som fastnat i negativa tankesnurror.
Var? Center for Flow Research, Stockholm,
073-703 46 48
www.inflow.se
Pris Massagen ingår som en del i en tretimmarsbehandling.
1 timme Flowteori/coaching och 2 timmar body coaching, pris 1800 kr
10. Bowenterapi
Mjuk, korrigerande metod som ska främja kroppens läkningsförmåga. Massören gör en slags rullningar över muskler och senor, vilka startar en vibration i kroppens vävnader. För dig som har problem med nacke, rygg, knä, fotleder, luftvägsbesvär eller lider av energibrist.
Var? Acurema, Stockholm,
08-34 47 62
www.acurema.nu
Pris 450 kr/60 min
11. Breema
En avslappnande berörings- och rörelsemassage där man ligger på golvet. Terapeuten ger lätta strykningar, gungar och vaggar kunden. Breema är en mjuk och omhändertagande metod som motverkar stress och ger energi. För dig som vill ha kroppslig och själslig näring.
Var? Finns på flera ställen runt om i landet, www.breema.com
Pris Cirka 550 kr/60 min
12. Fibromassage
Ger smärtlindring åt personer med fibromyalgi. En mjuk metod som utförs med lätta strykningar och speciella grepp för att öka blodcirkulationen och ge välbefinnande. Även för dig som behöver varva ner och stressa av.
Var? www.fibromassage.se
Pris Cirka 500kr/75 min
13. Energimassage
Återvitaliserande massage med snabba tryck på ett 50-tal akupunktu-punkter på huvud, axlar, armar, händer, ryggen samt delar av rumpan. För att få igång energi- och blodflödet i kroppen. Är till skillnad från andra metoder inte avslappnande utan uppiggande. För dig som vill lösa upp spänningar och stelhet samt få en snabb energikick.
Var? Nyvana Söderkliniken/
Torbjörn Bohman, Stockholm,
073-69 45 764
Pris 360 kr/20 min
14. Gravidmassage
Massagen ökar cirkulationen i kroppen i syfte att slippa tunga armar och ben, och gör huden elastisk. Oljor med mildare doft används. Ges i en speciell massagestol med hål för magen vilket ger en känsla av viktlöshet.
Var? Moonsun, Stockholm,
08-22 88 99
Pris 600 kr/70 min
15. Hawaiiansk massage
Inleds med ett aromatiskt fotbad, därefter djupverkande helkroppsmassage med långa svepande drag och stretching. Muskelspänningar släpps, balans, fokus och avslappning skapas och kroppsmedvetenheten ökar. För dig som behöver en lugnande och kärleksfull beröring.
Var? Heart & Hand, Stockholm,
08-702 10 11
www.heartandhand.se
Pris 700 kr/90 min
16. Hot Stone Massage
Massagen, värmen från stenarna och oljornas dofter ger en känsla av total avkoppling. Syftet är att öka blod- och lymfcirkulationen, minska stress och ge ny energi.
Var? Shamrock Hälsostudio, Stockholm,
08-235040
Pris 450kr/50 min
17. Intuitiv massage
Betonar det känslomässiga fram_för det fysiska. En mjuk massage anpassad efter varje individ för att återställa balansen i kroppens energiströmmar och ge en lugnare andning. För dig som vill känna fysisk såväl som psykisk avslappning.
Var? Balans och Energi/Anita
Varga, Stockholm,
08-581 72 829 eller 070-5817282
www.balanceandenergy.com
Pris 750kr/90 min, 600kr på dagtid.
18. Lymfflödesmassage
Reningsterapi för kroppens slaggprodukter. Massören mjukar upp och drar i musklerna/fettvävnaderna i lymfkörtlarnas riktning och hjälper lymfan att sätta igång reningen. En skön och djupgående teknik. För den som har någon typ av svullnad eller trötthetssymtom.
Var? Mera Uppåt, Stockholm,
08-618 91 88,
www.merauppat.se, Finns på flera ställen.
Pris 600 kr/90 min
19. Ma-Uri massage
Massage för att släppa fysiska, känslomässiga och själsliga blockeringar. Bär rituella inslag och är skapad utifrån teorin att kroppen lagrar våra tankar och upplevelser. Massören masserar med hjälp av underarmarna. För dig som vill få total avslappning och bli fri från stressade tankar.
Var? Lena Hällgren,
0730-96 88 92,
www.chambreseparee.se
Pris 900 kr/90 min
20. Muskelknuts-massage
Mer djupgående massage än den klassiska. Massören trycker på olika knutar som behöver lösas upp, främst med armbågarna. För dig som har problem med nacke och rygg.
Var? Sankt Jörgen Park Resort/Mirza Memic, Göteborg,
0762- 43 64 24.
Pris 825kr/50 min
21. Resonans-behandling
Enkla vågrörelser med händerna eller fingrarna mot områden där det finns tillfälligt motstånd (stelhet). Rörelserna är så små att att kroppen inte hinner gå i försvar. Låsningar i kroppen blir mjuka vilket leder till att energi kommer in i kroppen. För dig som vill förbättra rörligheten, få energi och bli mer medveten om vad som händer i din kropp.
Var? Christian Helmrich, Södertälje,
08-550 85 466
Pris 400kr/60 min
22. Revolving
Teknik för att bota muskelsmärta och korrigera muskulär obalans, vilket bidrar till att frigöra andningen samt påverkar den djupa muskulaturen och hållningen. En skön och djupgående behandling som verkar uttöjande och avslappnande. För den med muskelvärk och andra som mest vill ha djupavslappning.
Var? www.revolving.se
Pris Cirka 500 kr/60 min
23. Rolfing
Metod för att korrigera stelhet och felaktig kroppshållning, förbättra andningen och öka rörligheten. Första besöket är en två timmar lång behandling kombinerad med utvärdering. Följande behandlingar är 80–90 minuter. Terapeuten jobbar med sina fingrar, knogar och armbågar medan klienten ligger på en massagebänk, sitter ner eller står mot en vägg. För dig som lider av kronisk stelhet eller smärta och som inte är lika rörlig som tidigare. Även för vissa idrottsskador, dock ej akuta. Inte lämplig för gravida.
Var? Andrew Albrecht/Salve Hälsocenter, Stockholm,
070-789 46 47
www.rolfingstockholm.se
Pris 1 200kr/80-90 min (första besöket 120 min)
24. Shiatsu
Förebyggande, rehabiliterande och läkande behandlingsform. Terapeuten trycker ut ryggen, manipulerar leder och trycker på akupunkturpunkter längs kroppens meridianer för att öka energin och balansen i organen. Främst för den med fibromyalgi, whiplash, utmattningsdepression, elallergi, ätstörningar och reumatism samt olika typer av smärtor. Även för friska som vill lätta upp spänningar och stärka immunförsvaret.
Var Stockholms Shiatsu H Institut, Stockholm,
08-661 04 72,
www.shiatsu-h.se
Pris 800kr/60 min.
25. Spamassage
Avslappningsmassage med väldoftande eterisk olja. Mest för njutnings skull, skänker ro och lyxkänsla. Dock sänks stressnivån i kroppen rejält. För dig som behöver gå ner i varv och få en ordentlig oxytocindos.
Var? Axelsons Spa, Stockholm,
08-440 80 80,
www.axelsonsspa.se
Pris 795kr/50 min
26. Swedish massage
Kallas här hemma för klassisk massage, men tekniken som utvecklades av Per Henrik Ling på 1800-talet är världsberömd under namnet Swedish massage. Behandlingen är muskeltöjande, uppmjukande och ökar flexibiliteten eftersom stretching ingår. För den med muskel- eller kotproblem, men fungerar även i förebyggande syfte.
Var? Ges på så gott som alla massage- och skönhetsinstitut.
Pris Cirka 500kr/50 min
27. Taktil massage
En mjuk, avslappnande massage. Under behandlingen är alla delar av kroppen utom den som behandlas inlindade i badlakan och filtar för värme och trygghet. Stärker kroppsmedvetenheten samt aktiverar kroppens eget smärtlindrande och läkande system. Kan ge bättre sömn, sänkt blodtryck, bättre kroppsuppfattning, minska stress och oro. Varva ner, slappna av och må bättre.
Var? Fjäderlätta Händer Taktilmassage, Stockholm,
08-512 422 00.
www.taktilmassage.org
Pris 795kr/75 min
28. Taoistisk energimassage
Helkroppsmassage som riktar sig mer till nervändar än till muskler. Mjuk beröring istället för knådande. Bäst effekt utlovas i kombination med qigong/tai chi eftersom behandlingen öppnar meridianer så att energin kan flöda. För dig som är intresserad av andlig utveckling och vill kombinera energimassagen med tai chi och qigong samt meditation.
Var? Lunataijiqigong, Vaxholm,
08-541 301 23,
www.lunataijiqigong.se
Pris 600kr/75 min
29. Thaimassage
Med händer, fötter, knän och armbågar trycker, böjer och stretchar terapeuten hela kroppen för att öka blodcirkulationen och minska spänningar. I thaimassagen går man igenom hela kroppen, även magen eftersom det kan samlas mycket spänningar i magmuskulaturen som kan påverka ryggen och resten av kroppen. Utförs på en matta på golvet, vilket gör att massören blir mer flexibel och kan jobba med sin egen kroppsvikt istället för muskelkraft.
Var? Thaimassage Center, Stockholm,
08-31 38 81,
www.thaimassage.nu
Pris 580 kr/90 min
30. Tuina
En dynamisk massageform som aktiverar kroppens akupunktursystem enligt kinesiska principer. Går djupare än muskler och skelett, eftersom den påverkar organen, deras funktioner, och hela energisystemet på ett positivt sätt. Olika massagetekniker används beroende på vilka problem som behandlas. Under behandlingen är man påklädd och terapeuten böjer och vrider kroppen på olika sätt. För dig med ryggvärk, klämda nerver, allergier, depression, huvudvärk eller sömnlöshet.
Var? Kinesiska Murens Akupunkturklinik,
08-27 55 29,
www.svensk-zhongyi.com/ tuina.htm
Pris 250 kr/30 min
31. Udwarthana
En nygammal form av ayurvedisk massage. Terapeuten använder krossade torkade ayurvediska örter som strös på kroppen och sedan kraftfullt masseras in. Känslan är som att få en muskelmassage kombinerad med sand_peeling. Ofta utförs denna massage av två terapeuter som med synkroniserande rörelser masserar, knådar och stryker kroppen under en timme. Den intensiva kombinationen av massage/peeling gör att fettvävnaderna får en smärre chock. Friktionen skapar hetta som gör att blodcirkulationen sätter igång. Udwarthana används främst i fettreduceringssyfte, cellulitbehandlingar och kolesterolsänkning men även för att förbättra hudstrukturen. Verkar även kraftfullt utrensande på lymfsystemet, som jobbar extra hårt med att avlägsna gifter och slaggprodukter.
Var? Yogayama, Stockholm
08-660 88 60,
www.yogayama.se
Pris 800kr/60 min
32. Yogamassage
En kombination av muskelstretching och massage där andningen är en viktig faktor. Med händerna masserar massören samt drar i armar och ben. Med fötterna ges en kraftigare och djupare massage. Framför allt för yoga_utövare som vill frigöra någon särskild del av kroppen.
Var? En härlig salong, Stockholm.
08-650 11 70
Pris 650 kr/60 min