5 lyckomyter
11-01-20 14:34
Vi är alla omgivna av myter om lycka – som hindrar oss ifrån att bli verkligt lyckliga. Den amerikanska psykologiprofessorn Sonja Lyubomirsky har ägnat år av forskning åt att ta reda på sanningen bakom lyckomyterna och hur vi verkligen kan lära oss att bli lyckligare. Här är några lyckomyter som hon punkterar.
Om jag bara...
Om-jag-bara-myten är den allra starkaste och mest förödande av alla lyckomyterna. Så låt oss punktera den direkt.– För många människor är liveten väntan på ”om jag bara flyttar till en ny stad”, ”om jag bara hade en pojkvän”, ”om jag bara fick barn”, ”om jag bara fick ett annat jobb”. Och det visar sig att de här sakerna gör faktiskt människor lyckliga, men inte alls så länge och inte alls så mycket som man tror. Folk brukar vanligtvis falla tillbaka
till sin medelnivå för lycka, sin grundinställning. Så vad jag vill säga är inte att ett nytt jobb eller ett nytt hus eller ett barn inte skulle göra dig lycklig. Men du måste verkligen vilja öva på att tänka och agera på ett sätt som så nu att säga maximerar den lyckan, säger Sonja Lyubomirsky.
Lyckliga människor har inte upplevt några sorger
Tvärtemot vad man kan tro är det ofta bland de lyckligaste som vi finner människor som upplevt svår sjukdom eller svåra förluster. Dels handlar det om personer som har en grundinställning som hjälper dem att komma tillbaka efter svåra tragedier. Dels handlar det om att en kris ibland kan skapa en
större tacksamhetskänsla och förhöja känslan av att vara levande.
Vissa föds lyckliga – andra kan aldrig bli det
I sin forskning har Sonja Lyubomirsky kommit fram till att en persons lycka till 50% utgörs av ett slags grundinställning, som man helt enkelt har med sig. Till 10% påverkas lyckan av yttre omständigheter. Men resten, hela 40% kan vi själva påverka genom att förändra vår attityd, våra tankar och vårt beteende.
Lycka är att bara vara
Livslånga mål är nyckelfaktorer för de lyckligaste människorna i Sonja Lyubomirskys studier. Det kan handla om nästan vad som helst – att bygga skåp, ge sina barn goda värderingar eller bekämpa bedrägerier.
Lyckliga människor är ytliga
Sonja Lyubomirsky menar att det är en myt att ”ignorance is bliss” och att lycka kräver att man är lyckligt ovetande om allt världens elände. Istället vill hon framhålla att de personer som är lyckligast i hennes studier är mer kreativa och har ett flexibelt tänkande. Det finns också andra studier som visar att människor som reflekterat över livets mening och sin plats i universum är lyckligare och i större grad känner att livet är meningsfullt.