Årets 10 bästa självhjälpsböcker
12-02-03 14:05
Hjälp dig själv med en bok. Vi har valt ut 2011 års bästa självhjälpsböcker!
Här är favoriterna från oss på redaktionen, våra frilansmedarbetare och LevaPS! experter. Listan har ingen inbördes ordning.
12 steg till ett liv i medkänsla
Karen Armstrong, Brombergs förlag
Hon är en av världens främsta religionshistoriker, och har skrivit en ömsint och instruktiv bok om hur vi kan träna vår medkänsla. Det är hög tid att blicka utåt och använda det vi lärt oss själva till förmån för våra medmänniskor, och
Karen är en excellent vägvisare.
ACT helt enkelt
Russ Harris, Natur och Kultur
Det här är inte en självhjälpsbok utan en terapeuthandledning. Men så pedagogiskt och spännande skriven att man verkligen lär sig hur ACT, acceptance commitment therapy, kan hjälpa oss skapa ett rikt och meningsfullt liv – och samtidigt acceptera obehag som en oundviklig del av att vara levande. Så ni får helt enkelt acceptera att vi tycker att det här är bland det bästa som gjorts i år.
Byt spår – skapa förändring genom att bryta invanda mönster
Chip Heath och Dan Heath, Lind & Co
När bröderna Heath målar upp bilden av elefanten och ryttaren trillar poletten äntligen ner. Ryttaren – ditt rationella jag – bestämmer så klart, men det gäller att få elefanten – ditt emotionella jag – med sig. Enkelt, tydligt och roligt berättar de om forskning bakom dessa motverkande krafter och hur de i stället kan samarbeta och få oss att äntligen byta spår!
Den mörka hemligheten
Linge, Josefsson, Natur och Kultur
Uppföljaren till succén Hemligheten är lika bra, om inte bättre, den har större djup. Författarna fortsätter förklara hur vi agerar utifrån det som berör oss mest – nära relationer och kärlek. Med verktyg, inspirerande tankar och identifikation tänder de lampor och skingrar mörkret.
Kärlek – en handbok
Eva Sanner, Bonnier Fakta
Många böcker om relationer fokuserar på en fråga, det kan vara sex eller kommunikation. Eva Sanners bok gör skäl för namnet, den är verkligen en handbok som väldigt konkret behandlar hur man kan förändra, förbättra och fördjupa ett förhållande på alla plan.
Hej Ångest!
John Leander och Sandra af Winklerfelt Hammarberg, Blue Publishing
Många självhjälpsböcker gör svepande genomgångar av diverse teorier. Här är allt rakt på pudelns kärna. Journalisten John Leander och läkaren Sandra af Winklerfelt Hammarberg förklarar ödmjukt sin behandlingsmodell med ett tryggt driv baserat på erfarenhet. Så att du förhoppningsvis kan säga Hej då Ångest!
Människor emellan
Anders Engquist, Norstedts
Han borde få ett pedagogiskt pris i att förmedla kunskaper i psykologi. Anders Engquist beskriver människors våndor och utveckling på ett empatiskt och kunnigt sätt. Boken ger en grund i psykologi, med författarens liv som terapeut och utbildare i psykologi och ledarskap som ramverk.
Självkänsla: bortom populär psykologi
Magnus Lindwall, Studentlitteratur
Det här är en ganska tråkig skrift, men det går inte att bortse från att den nål Magnus Lindwall utrustat sig med är på väg att punktera självkänslohajpen. Hans forskning visar på att fenomenet är betydligt mer komplext, och att prestation faktiskt är en av ingredienserna.
Projekt Lycka
Gretchen Rubin, Ica Bokförlag
Vi är lite svaga för självhjälp i romanform här på redaktionen. Ett så lättillgängligt sätt att lära nytt. I år är det Gretchen Rubins målmedvetna åtgärdsprogram för att bli lycklig som får oss att bli lyckligare. Och inspirerade som tusan.
Vägen till mästarminne
Mattias Ribbing, Forum
Vem behöver inte bli bättre på sådana saker som att komma ihåg vad folk heter eller bara njuta av att minnas mer än man gjort tidigare och känna att minnet inte försämras utan tvärtom förbättras! Ovanligt enkelt och inspirerande med den där personliga touchen som gör det lättare att komma ihåg – och det var väl just hela vitsen med boken.